Co znamená metoda 5O?

Co přináší metoda 5O?

Časový rámec při velkém množství činností (péče o 4 děti, práce, manželství,…); technika 5O mi umožnila uspořádat si čas. Nejprve jsem si po dobu 3 týdnů poctivě všechny záznamy psala. Nehledat viníka Metoda 5O mě naučila neobviňovat z neúspěchu ani sebe ani druhé. Naučilo mě to opouštět negativní výčitky sobě i druhým a naopak hledat co je pozitivní, co se zvládlo. Viděla jsem … zobrazit více

Jak metodu používám?

Většinou metodu používám večer či později odpoledne. Mám ještě jednu práci, u které nemusím moc přemýšlet, tak většinou u ní. Mám klid a mohu se soustředit, věnovat se jí. Oslava – Je zajímavý pocit se pochválit. Někdy hůř hledám za co se pochválit. Taky za co hezky poděkovat druhým … zobrazit více

Zhodnocení dne a odpuštění

Pro mě jsou důležité v podstatě dva rozměry. První je zhodnocení dne; projít si, co jsem vlastně dělala. Někdy mě překvapí, že si nemůžu vzpomenout na všechny části dne. Ale učím se uvědomovat si. Druhé velké téma je odpuštění a hlavně odpuštění sobě samotné … zobrazit více

Metoda 5O mě úžasně uklidňuje

Je pro mě důležité se otočit za dnem a povědět si, co se stalo dobře a špatně. Najít a bilancovat, co bylo dobré a co ne. Pomáhá mi rozebrat si den, jak soukromý, tak pracovní. Zbavím se tím výčitek svědomí, „setřepu to“ ze sebe, vysvětlím si to nebo dokonce odpustím … zobrazit více

Dříve jsem si uvědomoval spíše negativa

Metoda 5O mi přináší v první řadě uvědomění, co se stane během dne. Dříve jsem si uvědomoval spíše negativa z práce, zůstávalo to ve mně. Nyní si uvědomuji, že se mi dějí i hezké věci, ze kterých mohu mít radost … zobrazit více

Video o metodě

Podívejte se na krátké video, které Vás uvede do těchto pěti kroků: