Co znamená metoda 5O?

Co přináší metoda 5O?

Časový rámec při velkém množství činností (péče o 4 děti, práce, manželství,…); technika 5O mi umožnila uspořádat si čas. Nejprve jsem si po dobu 3 týdnů poctivě všechny záznamy psala. Nehledat viníka Metoda 5O mě naučila neobviňovat z neúspěchu ani sebe ani druhé. Naučilo mě to opouštět negativní výčitky sobě i druhým a naopak hledat co je pozitivní, co se zvládlo. Viděla jsem … zobrazit více

Jak metodu používám?

Většinou metodu používám večer či později odpoledne. Mám ještě jednu práci, u které nemusím moc přemýšlet, tak většinou u ní. Mám klid a mohu se soustředit, věnovat se jí. Oslava – Je zajímavý pocit se pochválit. Někdy hůř hledám za co se pochválit. Taky za co hezky poděkovat druhým … zobrazit více

Zhodnocení dne a odpuštění

Pro mě jsou důležité v podstatě dva rozměry. První je zhodnocení dne; projít si, co jsem vlastně dělala. Někdy mě překvapí, že si nemůžu vzpomenout na všechny části dne. Ale učím se uvědomovat si. Druhé velké téma je odpuštění a hlavně odpuštění sobě samotné … zobrazit více

Video o metodě

Podívejte se na krátké video, které Vás uvede do těchto pěti kroků: